いくじくこ。

意味もなく育児(&自)してます。

妊婦必須アイテム【 トコちゃんベルト 1・2 】結局どっち!?両方使った結論。これで恥骨痛乗り切ってます

妊娠後期(9ヶ月・34週)恥骨痛で歩けない妊婦

第一子懐妊時では、7〜8ヶ月頃に始まった恥骨痛。

今回 ( 第二子 ) 妊娠早々5ヶ月頃から、おっぱじまりました。

 

 

旅行で無理して以来、トコベルナシじゃ歩けない体に悪化。

 

慌てて前回妊娠時使用のトコちゃんベルト2 ( Lサイズ )引っ張り出すも 

マジックテープがバカになってた

ってコトで買い直しました。

 

Ⅰ or Ⅱ 結局どっち?

産前産後に、大多数の妊婦様がお世話になるトコちゃんベルト。

 

トコちゃんベルト2

 

トコちゃんベルト1

 

1 ( Ⅰ ) → 恥骨痛がひどい人。

2 ( Ⅱ ) → 腰痛がひどい人。

ってゆーのが巷の定説…

 

 

トコベル1の進化 (改良) 版 =トコベル 2

てコトで…

全員トコちゃんベルト2でいい。

 

 

第一子 → トコベル2 ( Lサイズ )

第二子 ( 今 ) → トコベル1 ( Sサイズ )・2 ( Mサイズ )

トコベル歴3本目のじくこは確信してます。

 

1は恥骨痛、2は腰痛派って…

じくこは恥骨痛エグいけど、若干腰痛もあるし。

 恥骨痛か腰痛か!?の二択な人の方が少ないんじゃ…

どっちも痛い人の方が多いと思います。

  

トコベル1が恥骨痛重視ってコトで、今回 (第二子妊娠中 )初めて使ってみたけど、巻く時ズレるってか、構造上強度弱い。

その辺の改善が見られるのが、トコベル 2 。

がっちりガード感、安定感は断然 2!

 

ただ、トコベル2も腰に効いてる気はあんましない

 

最強!トコベル1・2 ダブル巻き

第二子妊娠5ヶ月から、毎日24時間巻きっぱ。

9ヶ月現在、トコベル①のマジックテープ、すでに劣化

産後も絶対必要なのに…絶望的。

急遽トコベル②を追加投入したんですが、 粘着力落ちてる①も巻けなくはないので…

トコベル2 ( M ) の上から、トコベル1( S ) 巻いてみたら、けっこうイイ!

 

最初はサラシ on トコちゃんベルトでした。

強度は トコベル < サラシ

恥骨安定最強。

だ け ど…

後期の頻尿すごいし、晒しは巻きなおしがねー…。

 

ただ、ホールド感でサラシの右にでるモノはなし。

産後は助産師さんに晒しでギュウギュウに巻かれた記憶があります。

 

結局巻く位置ってドコ?

tocochan.com

 

大転子と恥骨結合部の間だなんだと、色々解説されてますが…

恥骨の一番痛い部分がベルトに抑えられてればいい

 

じくこは、トコベルの推奨位置より若干下位置です。

※ 推奨位置は、恥骨結合部の上にベルトがかかる感じ。

ベルトで恥骨三角地帯 ( 結合部 )が完全に隠れて( 押さえられて ) ます。 

だから、トイレの度に外さないと無理めな位置です。

でもココが一番安定する。

※ 助産師さんにも位置確認とったけど、合ってました。

 

あと

「ダブル巻きでしっかりホールドして下さい」

「いやいや、余裕持って軽く巻かないと、血行が悪くなる」

など、助産師さんによってアドバイスがてんでバラバラ

トコベル製造元の青葉さんも、適度にゆるめ巻き推奨。

 

だ  け  ど…

 

こっちはきつめに巻かないと歩けないので。

ギュウッギュウにホールドしてます。

 

サイズ参考:じくこスペック

身長155cm

第一子:妊娠8ヶ月から使用トコベル2 ( Lサイズ )

妊娠前体重:47kg 付近 ( BMI標準 )

第一子出産 ( 36週4日 )時:54kg ( + 7〜8kg )

初骨盤矯正ベルトで使用感の比較しようがなく、疑問なくLサイズを装着。

産後2〜3ヶ月は巻いてたから、使用期間半年もないです。

 

第二子:妊娠5ヶ月から使用トコベル2 ( Mサイズ )

妊娠前体重:46kg 付近 ( BMI標準 )

妊娠後期9ヶ月( 34週 ) 現在:53kg ( + 7〜8kg )

お尻の一番高い ( ふくらんでいる ) 位置からの周囲:82cmくらい

 

今回Mサイズ使ってみて、前回は明らかに大きかった実感。

トコベル1に関してはSサイズでも問題なしでした。

 

超絶必須!コットン綿100%腹巻き

第一子は真冬生まれ。

今回真夏が予定日。

だからなのか…

皮膚に直ダイレクト巻き半年目で…

かぶれハンパない

 

それでなくても乾燥しがちな妊娠中。

綿100%の威力。

この腹巻き使い出して、超快適。

 

ただ、かぶれ跡の黒ずみはガッツリ腿肉に刻まれたまま。

最初から巻いときゃ良かった。

 

腰痛でシムス位が取れない時対策グッズ

当然、寝る時もトコベルと一緒。

巻いてないと、翌朝歩けません

 

ただ、トコベル装着で横になるとシムス位が取りずらい。

どんな体勢でも苦しい ( 妊娠後期9ヶ月・34週目 ) 。

寝返り100回超えてるって。

 

じくこ、どーやら就寝時に腰負担が増すタイプ。

枕かクッションで足元高くして、腰に負担いかないようしてるけど…

開始5分でズレる

 

そんな時にめっちゃ役立ったダイエットグッズ⬇︎

自宅で気軽に骨盤運動「下腹スリムスイング」

本来の目的とは著しくズレた使い方だけど。

ゴロッゴロに寝返り打ちまくりながらも、一晩中足高でいられる…!

 

自助努力も抜かりなく!

 

mamari.jp

 

骨盤底筋( 子宮下・恥骨結合部付近 ) 、ヨガでいう第一チャクラ。

妊活のヨガで習ったムーラバンダってやつ。

その辺に、じんわり力入れたり抜いたりする運動やってます。

気付いた時、調子いい時にゆるーく。

★日本最大級!ホットヨガスタジオLAVA★

 

このポーズが推奨されてるけど⬇︎

ケーゲルエクササイズ体操図説

効果的な骨盤臓器脱体操の仕方

 

どんなポーズでもいいと思います。

切迫流産気味で自宅安静中な今。

運動ダメだから、これだけでもすごい気分転換になる。 

 

ケーゲル体操用のアプリ⬇︎シンプルで使いやすい

 

あと、糖質制限で体重減少してから若干緩和された気がします。

 

まとめると、高いよね…

一本6,000円〜7,000円って…

青葉さん ( トコベル製造元 ) 、正気?

いや、めっちゃ助かってるけど。

ヘビロテだけど。

これなかったら、妊娠中寝たきりなってたけど。

 

 

この値段なら、産前産後1年くらいパーフェクトにたせてくれよ。

もうちょい品質向上 ( 強度上げ )かリーズナブルにリリースして。

 

現場からは以上です。

 

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